网易考拉海购新品周睡前查看自己走了多少步，早起先称体重，通过智能设备查看心率、血压，计算昨晚睡眠时间是否达标……越来越多的年轻人开始把生活数字化，并把这种新方式命名为“量化生活”。

　　北京青年报称，其实，“量化生活”这一概念最早出现在2007年，由《连线》杂志编辑加里·沃尔夫和凯文·凯利提出，“量化生活”核心在于将生活数字化，把目标用数字的形式表现出来，以便更加强化自我认知。

　　诚然，量化式的生活能带来一种令人安心的“掌控感”，但也在无形之中，增加了我们的“数据焦虑”。

　　“我现在起床第一件事就是打开手环看睡眠时间。”李小姐说，她每晚都戴着监测睡眠的手环睡觉，如果看到晚上只睡了五六个小时，会后悔自己怎么这么晚才睡，心情一整天都是糟糕的。

　　三年前，白鹤拥有智能运动手表后，开始更精准地监测自己的运动表现。一次，白鹤在户外骑行中忘记开运动手表，没有数据的反馈，让她顿觉“白骑了”。

　　为了进行体重管理，栗轩报名了三甲医院科学减肥知识分享课，之后的100天，他每天带着食物秤去吃饭，精准计量自己每餐的重量和热量摄入，然后在健康监测App上记录。三个月里，他基本做到了吃饭不离秤，最终减掉了5公斤体重。

　　时间是日常生活中最常见的量化刻度，但也最易被忽视。9年前，刚从知名院校硕士毕业的潘宇宽，因为缺少量化时间的科学自律方案，总觉得自己处在焦虑不安中：“找不到值得去做的事情，每天除了上下班，不知道该用自己的时间做什么样的事情。”后来他开始系统钻研国内外时间管理著作，尝试各种方法提高时间的使用效率，量化自己的时间和人生目标。

　　精细时间管理后，如今除了本职工作，潘宇宽还有充足的时间在公众号上写文章、做直播，帮助更多人管理时间和人生方向。

　　“我认为年轻人选择量化人生总体来说是一件好事，这表示年轻人都有自己大致的人生目标和努力方向，并且愿意为完成目标去找方法，去思考和行动，这比没有目标或者盲目努力好多了。”网友@休眠的火山说。

　　不过，曾在哲学专业攻读博士的毛欣欣觉得，有目标是非常必要的，但量化的方法只是通向目标的途径之一。“某种程度上，大部分人在使用工具的时候很容易被工具反向掌控。”毛欣欣认为，过度依赖外部标准数据量化自己，也会造成另一个后果——个体感受的迟钝。

　　中国人民大学新闻学院教授彭兰认为，虽然人的数据化可以在一定程度上带来服务与管理的高效、精准，但这也意味着很多时候人不再被看作是具有独特体验与丰富境遇的生命，而是被简单粗暴量化的对象。与人相关的数据维度的不断丰富，并不意味着人的一切都可以由数据塑造，仍然有一些人的本质属性，无法变成数据，或者不应该成为数据。

　　●洛阳市决定于11月5日（星期六）在全市范围内开展核酸检测。采样期间，所有居民除核酸检测、就医等特殊需求外，一律不出家门；所有公共交通工具（城市轨道交通、公交车辆、出租车、网约车等）停运。

　　●平顶山叶县发布通告：11月4日起全县饭店、酒店、餐馆、早市等餐饮服务机构规范有序恢复堂食服务；夜市、大排档暂缓营业。全县所有文化娱乐场所，图书馆、博物馆、旅游景区等暂缓对公众开放。

　　●开封市决定，即日起至12月31日，在主城区开展2022年第四季度汽车促消费活动。本期发放汽车消费券总金额1000万元，共计2420份，活动将依托“云闪付”平台通过发放现金红包的方式进行购车补贴，消费者购买5万元以上新能源或燃油乘用车可申领补贴。

　　近日，福建泉州一宝妈独自带2岁儿子去逛商场，其间身体不适，怕孩子独自在厕所外不安全，就带他去了女厕。她让孩子站到卫生间的独立隔间里，之后却被骂没素质，宝妈称自己无奈又气愤：“难道做的不对吗？”吐槽视频发出后，不少网友参与了讨论：

　　网友“海鸥”：两岁的孩子，性别意识还不是很明显，更何况还是待在隔间内，根本看不到他人的隐私。

　　网友“enoch”：厕所基本是封闭式的，单亲家庭或者一人带孩出门需要更多的包容与关爱！

　　网友“盛夏”：主要国内公共场合配置设施跟不上，很多妈妈也不想带儿子进女厕所女浴室，但又能怎么办呢？

　　中青网：通过设置亲子卫生间、第三卫生间，既能避免给其他如厕者带来尴尬、紧张，也可以让育儿人士感到被呵护和善待，让出行变得更加舒适和安心。

　　澎湃新闻：纠缠于几岁才能进入异性使用的特殊空间，就跑偏了。大力推进在公共场所建设第三性别卫生间、亲子卫生间，才是治根之策。

　　●今日，国务院新闻办发布的《新时代的中国北斗》白皮书显示，北斗正在成为智能手机、可穿戴设备等大众消费产品的标准配置。2022年上半年，中国境内申请入网的智能手机中，128款支持北斗定位，出货量超1.3亿部，占上半年总出货量的98%以上。手机地图导航中，北斗定位服务日均使用量已突破1000亿次。

　　●国家药监局综合司日前公开征求《药品网络销售禁止清单（征求意见稿）》意见，其中，明确禁止销售的药品包含疫苗、血液制品、品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、药品类易制毒化学品、医疗机构制剂、中药配方颗粒。

　　●当地时间11月3日，乌克兰总统泽连斯基表示，如果俄罗斯总统普京出席二十国集团(G20)峰会，乌克兰就不会参加。

　　◆浙江杭州。近日一名女子在地铁车厢内爬行的视频引发热议，视频中女子一路爬行，浑然不顾其他乘客诧异的眼光。现场目击者称，看到女子在地铁上爬行了3节车厢，最后和拍视频的人一起走出去了。11月3日，杭州地铁证实了此事，并表示如果发现这种情况，会进行劝阻。

　　◆11月2日，云南昆明。女子因不想托运酒在上飞机前将其喝完，导致喝醉被救护车拉去就医。当事人胡女士称，那天没有吃饭，因为马上要过安检，就想着快点喝完，喝得比较急一下就上头了，工作人员说她喝多了，这个状态不能坐飞机，然后就被送到医院了。

　　◆11月2日，河北张家口。男子捡回3只被遗弃兔子，7个月繁殖出近百只。儿媳武女士称，最初3只兔子是别人不要的，今年4月份公公喜欢养动物就留了下来，吃的基本是自家地里菜也不生病，本想养大吃了或者送人，繁殖的很快，目前已经卖了近一半出去。

　　为了避免浪费，很多人会将吃不完的剩菜剩饭放进冰箱保存，之后再加热食用。那么，饭菜凉了放冰箱好，还是趁热放好？

　　科学的做法是，吃不完的食物要趁热放进冰箱，越快越安全。食物中含有一定的细菌是客观事实，比如“大肠杆菌”“金黄色葡萄球菌”等，一旦这些细菌大量繁殖后被人食用，就会出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

　　而食物在室温下放得越久，细菌繁殖越多。趁热将食物放进冰箱目的就是在细菌大量繁殖之前，尽快将温度降到4℃以下，减少细菌繁殖的时间。

　　郑州：阴转多云19/9，开封：小雨转多云18/9，洛阳：多云19/7，平顶山：多云17/8，安阳：晴转阴18/10，鹤壁：晴转多云17/7，新乡：多云18/6，焦作：多云18/8，濮阳：晴转多云17/8，许昌：多云19/8，漯河：多云转晴18/7，三门峡：多云16/8，南阳：多云转晴17/9，商丘：晴转多云18/8，信阳：多云转晴19/8，周口：晴19/10，驻马店：多云转晴18/8，济源：多云17/7

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