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　　原创声明：本文为@跑步运动小妞妞原创，未经本人，不得转载、引用、改编。如本文能够帮到您，可以给点鼓励，一键三连，感谢支持。已经快4000赞，近500多条评论（8000字长文预警）本文长期更新（很多产品都是我自己亲自试用，帮助了将近1000名跑者选到了适合自己的运动手表），建议先点赞收藏慢慢看。

　　2023年9月7日，高驰Pace3已经出品了，一款让我们等了三年的运动手表，这款手表新增了音乐功能，同时在心率精度上，增加了双频多星配置了，让数据更加准确。

　　2023年8月22日，铭普出品了Xe1智能骑行运动手表，配备了户外、山地、室内等多种骑行专属模式，除了骑行运动之外,铭普Xe1骑行手表的其他运动模式也让我很惊喜，多达一百多种的运动模式，无论跑步、游泳。

　　2023年7月19日，dido品牌推出了didoTF3S主打健康的一款智能运动手表，推出一项新技术PULSE—T双重电磁脉冲磁灸技术，通过控制饮食+运动+营养建议+健康监测。

　　2023年7月8日，佳明推出了Fenix7 pro,这次提升搭载了全新的5代心率传感器，配以更生动清晰的显示屏，强劲续航时间，特别是在体能训练、日常健康及智能功能数据记录上有着较大更新。

　　2023年6月21日，佳明推出了epix Pro,此次增加了AMOLED屏幕常亮功能，多频多星定位，更加智能更加科技的运动手表。

　　2023年3月4日，佳明新出了佳明Forerunner265和Forerunner965，最大的升级我个人认为是屏幕上的升级，毕竟从颜值角度来看佳明之前的屏幕完全可以忽略颜值，只是为了实用。如果你需要颜值兼顾性能那么买佳明265如果只需要关注性能目前我个人认为255完全够用，或者可以等一波Apple watch看是否有大更新。

　　2022年12月15日，高驰更新了高驰APEX 2很有竞争力的两款户外越野跑运动手表。

　　2022年8月27日，安夺ENDURO2上一代的续航就很给力，但是上一代有个缺陷没有地图功能作为一款户外手表是不完整的，但是安夺ENDURO2加上了这个功能，户外爱好者值得选择的一款。

　　2022年6月1日，佳明发布佳明255和佳明955。目前个人认为佳明255还是挺值得入手，几乎能用到的跑步功能佳明255都已经配备了。

　　2022年4月7日更新佳明出品了佳明泰铁时Tactix7，这是一款革新产品，搭载Garmin顶尖的航空技术，适用于飞行、战术及户外运动多种场景，属于户外硬核产品。

　　2022年3月11日更新，华为GT Runner，华为一款专业的跑步运动手表，最大的优点是解决了运动手表只有运动功能不能兼顾生活，但华为这款做到了既兼顾了运动又兼顾了生活。

　　2022年2月17日更新，佳明发布本能第二代，这代本能的亮点是拥有无限续航功能。

　　2022年1月23日更新。佳明新品，佳明Fenix7和佳明epix系列。

　　4月1日更新一款Amazfit T-Rex pro。智能手表，该款手表适合白领，普通日常运动使用。

　　5月17日更新佳明Venu2。该款是佳明新出的，更加适合室内力量、瑜伽等运动。

　　6月23日更新佳明Forerunner158。一款普通跑步者值得入手的运动手表。除了没有高阶数据其它功能基本都有。

　　8月15日更新Apple watch6。为什么更新这款呢，因为这款我刚好也有，虽说这款是智能手表，但是对于轻度普通运动爱好者也完全够用。

　　2022年1月1日更新：宜准,国内一款深耕于跑步运动领域的一个品牌。宜准R6则是其中一款性价比和功能都较为完备的运动手表。

　　本篇文章篇幅较长，如果懒的看那么就从下面选择下面的四款一准没错。如果要深入分析那么可以慢慢观看本篇文章，本篇文章字数长达5000字。当然萝卜白菜各有所爱，可能会喷子喷出哪款怎么样，怎么样。我个人感觉每个人都有自己的观点，可以大声的说出你的观点，可供更多人参考选出适合自己的运动手表。

　　如果不考虑预算的情况下，那么首推佳明255，基本跑步市面上能用到的功能，佳明255都支持。

　　如果感觉预算不够，只是用于跑步这项运动那么可以选择性价比高的国产产品宜准R7。对于普通跑者这款专业的跑步手表完全够用了。

　　就是这款didoTF3S，这是一款“健康”的手表，确切的说是让人变得更健康的手表，好比在腕上住进了一位健康顾问，还是能帮助你减脂的那种。这就是PULSE—T双重电磁脉冲磁灸技术，通过控制饮食+运动+营养建议+健康监测，帮助大家更合理科学的瘦身。靶向直击人体的内关穴，产出内源性物质，通过减少胃酸分泌、减少本身对高热量食物的渴求来帮助减脂，并且能提供BIA体脂测量，随时监测体脂情况。并且会根据体脂情况量身定制减脂计划，通常45天是一个大周期，在减脂期间，还有专门的一对一身材健康管理顾问，让用户能科学地变瘦。

　　除了特色功能之外，其他的功能一点也不含糊。比如说这款手表提供全天定时的血压血氧双监控，运动模式也非常的多样化，对于运动数据有非常详实的记载。配合APP制定的智能运动计划，让用户能充分享受运动。睡眠监测方面，全程监测睡眠质量以及睡眠呼吸质量，并在低氧风险时震动唤醒。续航同样很彪悍，充电2小时最长可待机30天。

　　但是佳明265来了，你会为了一块屏幕减少了续航去入手佳明265吗？反正我不会，最关键的是屏幕还没有Apple watch好，我要这屏幕干啥，不能常亮，抬手亮，还不如我之前的255，你觉得呢？关于佳明265可以看一下我下面的一篇文章。

　　如果买255，我个人建议，如果手腕不是太细，买佳明255，最好别选择佳明255S。从图片上看可能看不出啥，但是上手佩戴和实物比对你会感觉到明显的差异。不是凭空说说，因为我两个都有上手佩戴过。虽然表盘对于我的手腕貌似大一点，但是实在是看不下去255s那宽边框。

　　佳明Garmin Forerunner245。跑步系列总性价比很高的一款。佳明245有佳明245和佳明245M版本。M版本是带音乐功能，也就是在跑步时，不带手机也能听音乐，这个因人而异有些人认为这个功能很赞，毕竟带一个蓝牙耳机就能够连接手表听音乐了。

　　如果你平时喜欢骑行，需要选择一款性价比高的运动手表，那么铭普Xe1智能骑行运动手表这款是一个不错的选择。

　　铭普Xe1智能骑行运动手表24小时反强光自适应长亮屏的设计，漫反射的屏幕一目了然,骑行途中我可以清楚看到所有信息,很安全；长达14--20天的续航，在续航方面完全能够满足日常骑行需求；拥有4星定位，不管我是市区骑行还是郊外山地骑行,它都可以精确记录我的里程、速度、路线等数据。

　　它还配备了户外、山地、室内等多种骑行专属模式，除了骑行运动之外,铭普Xe1骑行手表的其他运动模式也让我很惊喜，多达一百多种的运动模式，无论跑步、游泳,它都可以检测和记录,配件也很人性化，日常生活中它帮我监测心率、睡眠质量、让我对自己的身体状况一目了然。

　　铭普Xe1骑行手表佩戴起来也很舒适，采用了航天级的氟橡胶亲肤表带，表带上的孔洞也比一般的表带要宽一些，能做到运动的时候不磨手，夏天暴汗也不会粘腻，表盘屏幕使用的是康宁大猩猩玻璃，非常坚硬，一点也不用担心磨损的问题。共有皓月白、熔岩红、极夜黑和太阳黄四种颜色可选，每一款的配色都很高级耐看，表盘还可以随心搭配，个性化十足。

　　如果你跟我一样喜欢骑行,非常需要一款专业的骑行手表,我非常推荐这款铭普Xe1智能骑行运动手表。

　　一款具备强大人工智能功能的骑行运动手表，因此得到了中国国家自行车队运动员的青睐，你值得拥有。

　　在日常跑步中完全可以摒弃掉携带手机去跑步。推荐理由：性价比较高，适合初级跑者。当然现在出了一个新的款式158，如果不关心高阶数据，我感觉158更适合。

　　可能很多人不太清楚高阶跑步数据有哪些，下面是我使用佳明跑步时记录的跑步高阶数据，现在展现出来。其实每项数据都有意义。需要我们不断的学习。

　　2、如果预算不足，那么可以选择智能手表，在智能手表选择过程中，个人认为出门问问新出的这款性价比较高。对于普通运动爱好者个人认为完全够用了，出门问问的产品有个很大的优点，就是不会和手机品牌出现不兼容的情况，因为很多手机厂商有做智能手表，但是只兼容其自己的手机，出门问问的产品不会出现这种情况。

　　并且价格实惠，下面这款是千元级别中认为值得入手的一款智能运动手表。不仅有运动手表的功能能够满足日常运动，并且拥有日常生活智能功能，比如NFC等等，并且还支持eSIM脱离手机也能拨打电线系列，价格又比佳明便宜。高驰一直走的是性价比路线，只有运动功能没有其它功能比如音乐、支付等。

　　可惜已经下架了，没有了高驰Pace2可以买了，有了高驰3为什么不购买高驰Pace3呢。a

　　5、佳明Garmin Fenix6系列。佳明Fenix系列中最新款，性能无话可说。并且拥有三个系列款式，适应各种场合和需求。Fenix6 s 、Fenix6、Fenix6X。Fenix系列无话基本支持各项主流运动。每个系列的对应不同需求。比如s适合女生，6适合城市跑者，X更偏向户外越野。不过现在已经出品到了Fenix7了，如果预算足够还是上7吧。

　　6、华为HUAWEI WATCH GT Runner，2021年11月17日发布的一款专门为跑步设计的一款运动手表。要说以前华为可以算上是智能手表。现在这款确实运动手表，更加适合普通跑者。

　　7.佳明本能。为什么推荐这款，是因为这款是一款外形酷似军用手表的一款运动手表。有着全面的功能，对于普通运动爱好者，比较友好。加上配色丰富，无论是男生或者女生都能够佩戴。这款已经出票了很多版本了。

　　8、博能（polar）Pacer &Pacer Pro。博能的产品可能很多人没有听过，但是对于运动爱好者可能都有听过，博能是做心率起家的，尤其在心率带方面有着出色的表现。

　　11、佳明Forerunner158。一款比较适合普通跑者的运动手表。虽然没有高阶数据，但是对于普通跑者完全够用。

　　12、Apple watch6。因为我自己有佩戴，对于普通运动爱好者，刚好又是苹果手机，我感觉这款也不错。

　　，今年8月17日发布的新产品，目前好像已经售罄，也不知道是饥饿营销还是真的产能不足。这次的高驰产品加入了音乐功能，看来高驰也动摇了以前的信念，说只做专业的运动手表，不去触及音乐等运动以外的功能。我个人认为做专业手表和做一些智能功能两者并没有什么必然联系。让用户满意才是一个产品的最终归宿。

　　14、Amazfit GTR3/Amazfit GTR 3 Pro,新出的两款智能手表，对于日常运动完全够用。详细的可以看下我下面这篇文章。

　　本人是一名普通跑步运动爱好者，也是当地跑团团长，下面是定期更新的跑步历程，欢迎一起加入运动大军。在运动中遇见最好的自己。下面是我分享的运动手表的一些知识和推荐。

　　现在很多的智能手表也拥有运动手表的一些功能，那么是否可以将智能手表当做运动手表使用呢？答案肯定是可以的。但是在我跑圈中大部分人不这么干。不这么干的原因就是不够专业。我们不可否认硬件方便可能大家都相差不大，但是在运动算法上面，专业的运动手表就是专业运动手表，智能手表拥有的运动功能就是无法达到专业的水平。大部分买运动手表的都是纯粹的是爱好或者就是需要更加专业的运动数据。如果真的是爱好，那么选择专业的运动手表。

　　专业的运动手表拥有强大的续航能力。一场马拉松跑下来可能需要4个小时，如果没有强大的续航能力，那么久不能完整的记录运动数据，还叫运动手表吗？一场几十公里的户外徒步可能需要10来个小时，需要运动手表充足的电量来支撑我们走完全程。如佳明245运动手表GPS续航能力可达22小时。高驰品牌的运动手表最高续航能力可达60小时。这都是运动手表的巨大优势。如我的佳明飞耐时5S在未开GPS的情况下可有待机将近2个星期。

　　在巨大的续航能力下，运动手表还能做到更轻的质量。我的运动手表重量只有50来克，佳明245只有38克。更加轻量化长时间佩戴不会感觉一丝丝的累。因为一场马拉松需要摆臂万次以上所以重量也是运动手表考量的重要数据。而一般智能手表可能无法达到。

　　虽然现在大部分智能手表和手环都拥有光电心率功能。但是心率的准确率让人堪忧。当然心率这东西有时候不准和佩戴的人有关系。如何比较光电心率是否准确，跑一场5公里检测下来就能清楚的知道心率是否准确。

　　该功能属于高阶训练玩家，在一些跑步爱好者中有些爱好者会对某些运动进行专门的训练，这个时候该功能就能够发挥其作用。

　　该功能以前都是在智能手表和手环上，现阶段专业的运动手表也引进了，让运动手表不仅是在运动方面更加专业，丰富了其它使用功能。

　　GPS定位功能是一般运动手表的基础功能，那么如何判断运动手表。有很多人认为运动手表的GPS定位没有手机强，其实这是错误的概念。手机之所以GPS定位准确，大部门还是因为基站辅助定位才比手表准确，如果排除手机信号基站的辅助，那么手机的定位其实是没有运动手表定位准确。判断一个运动手表定位是否准确。

　　。一般搜星快的运动手表定位也比较准确。我的佳明5S定位平均大概30秒能够搞定。当然如果天气不好或者是第一次定位可能时间会长一点。

　　续航能力这个不用多说，一般运动手表开GPS定位都能够保持20小时的续航。如果小于这个时间，那么可能无法保证运动使用的正常使用。如徒步和登山使用的时间都较长，如果没有较长的续航可能无法满足要求。

　　检测心率功能很多运动手表都拥有这个功能，包括现在几百块的运动手环都拥有这个功能。但是有多少时数据是准确的这个不得而知。当然这个和佩戴方式和环境有关系。不过有个方法可以检测是否准确。就是佩戴运动手表然后做间歇跑。然后配合着数据看心率是否是起伏状态。起伏数据比较一致那么这个运动手表的心率检测功能基本是准确的，如果不是那么这个心率检测功能就有待考证。

　　怎样才叫做拥有好的生态。打个比方吧，佳明前段时间收购了firstbeat。对于firstbest可能很多人不是很了解。简单来说就是运动手表收集各项运动数据，算法会根据特定的算法，算出一些生理指标数据。从而提供给运动者，达到健康运动科学运动提高训练成绩。所以佳明收购了firstbest后悔拥有更加准确的算法，这就是拥有很好的生态。另外还有一个标准，就是接入一些运动APP，如咕咚、keep和悦跑圈等等运动APP。

　　比如跑步运动手表可以连接跑步都，跑步功率计。比如可以连接骑行功率计等等。

　　运动手表的设置。当您购买拿到一款运动手表时，我们首先要做的是，设置个人信息。为什么要设置个人信息呢，作为运动手表，一切的检测数据都是要根据个人基本信息算出。身体状态、睡眠、训练计划和最大心率等。

　　1、最大摄氧量VO₂max：V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/(kg·min)。最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的最大氧气量。数据越高代表自己体能越好。

　　3、有氧运动是指人体在bai氧气充du沛供应的情况下进行运动zhi，因为身体运动的首要dao能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。

　　4、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化，需求经过无氧供能，致使体内发作过多的乳酸和肌肉疲劳酸痛。

　　5、训练负荷。训练负荷是运动手表根据自身身体指标数据计算出来的运动负荷。如果超负荷运动手表会及时提醒。

　　6、比赛成绩预测。根据平时的运动数据会测算出5公里、十公里、半马和全马的成绩。

　　训练课程。使用运动手表进行有针对性的训练。如：耐力、速度和节奏训练。如增加心肺功能的间歇跑。或者是普通人的间歇跑。

　　该运动手表在运动圈中佩戴占有率最高的一个品牌。佳明手表分为三大系列，Forerunner系列、Fenix系列，智能腕表系列。

　　颂拓该品牌的产品也很受运动爱好者的喜爱。颂拓适用于登山、徒步和指南针，随着功能的完善也支持跑步、骑行和游泳等功能。

　　该品牌是一个比较新进入运动手表的品牌。以超强的续航能力被称为“续航王”。功能上不输佳明和松拓一线品牌，价格上还有绝对的优势。但在生态系统上还有所欠缺。

　　该品牌很多人都未听过，不过产品确实是好产品，加上在国内一些版本的不兼容导致在国内购买的人较少，可能在国内宣传不够。

　　下面所推荐的商品价格只是我当时在查询的价格，价格肯定会根据市场不断变化。

　　500元以下运动手表挑选攻略一份价钱一份货，500元预算能买到的运动手表确实不多。不过也会有人手头经济紧张，想买一款性价比高的运动手表作为过渡。当时我就买了一款运动手环作为过渡产品。当然这个价钱买的运动手表在功能上可能就不会太完善。详情请看下方介绍，或者点进去自己看一下。不过我个人不建议购买。

　　这个价位我么可以选择到佳明、颂拓、博能和高驰。虽然萝卜白菜各有所爱，但是综合情况下我推荐佳明Forerunner45、颂拓5和高驰APEX。特别要推荐下高驰APEX该款，该款性价比超高，也是高驰的经典款式。当然还有其它品牌和款式，我个人感觉性价比不是很高，所以就不推荐，推荐的都是值得入手品牌的明星产品。

　　就是这款didoTF3S，这是一款“健康”的手表，确切的说是让人变得更健康的手表，好比在腕上住进了一位健康顾问，还是能帮助你减脂的那种。这就是PULSE—T双重电磁脉冲磁灸技术，通过控制饮食+运动+营养建议+健康监测，帮助大家更合理科学的瘦身。靶向直击人体的内关穴，产出内源性物质，通过减少胃酸分泌、减少本身对高热量食物的渴求来帮助减脂，并且能提供BIA体脂测量，随时监测体脂情况。并且会根据体脂情况量身定制减脂计划，通常45天是一个大周期，在减脂期间，还有专门的一对一身材健康管理顾问，让用户能科学地变瘦。

　　除了特色功能之外，其他的功能一点也不含糊。比如说这款手表提供全天定时的血压血氧双监控，运动模式也非常的多样化，对于运动数据有非常详实的记载。配合APP制定的智能运动计划，让用户能充分享受运动。睡眠监测方面，全程监测睡眠质量以及睡眠呼吸质量，并在低氧风险时震动唤醒。续航同样很彪悍，充电2小时最长可待机30天。

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　　高驰最近出了APEX2想对比高驰APEX有更好的性能，但是价格上依旧没有上涨。

　　在很多时候很多人说，我不需要那么专业的运动手表。那么可以买下面这款，华为GT系列。为什么买华为的这款，因为其功能强大，世面上的主流功能它全有，不仅仅这样还拥有超高的性价比，还有比专业运动手表更高的颜值。这难道不香吗？华为出品了最新款的专业跑步运动手表。

　　对于普通运动爱好者,既想兼顾生活，又想兼顾运动，那么可以选择华为GT Runner这款专业跑步运动手表。

　　2、在泳池里能够记录距离、配速、划水数、游泳姿势和计算得出消耗的卡路里等。

　　3、能够在公开水域游泳。并通过内置的GPS记录您游泳的轨迹。如果你爱好游泳又想在游泳中拥有更好的体验，那么选择佳明Garmin是不错的选择。

　　总的来说如果你是运动爱好者，那么拥有一块自己的运动手表是比不可少的。为自己爱好投入一点是应该的，更何况是对自己有益的爱好，比起抽烟喝酒要好很多。

　　一、根据自己需求去买，如果平时运动比较单一那么就买功能单一的即可，无须花里胡哨的功能，那些只是加分项，并不是得分项如支付功能。

　　二、根据自己预算去买。如果预算够的话就买最新款。电子产品的更新迭代是在太快，所以如果预算够那么久出手最新款准没有错。

　　三、买同类产品的最新款。随着科技的进步，这种电子产品更新迭代很快，所以买最新款绝对没错。

　　在众多品牌中我个人推荐佳明、颂拓、高驰和博能。这些是比较专业的运动手表。国内一些品牌近些年虽然已经在追赶，但是确实在数据方面还优待提高，如果对于数据不是很敏感的可以入手，毕竟性价比非常高。

　　运动确实上瘾的，因为在运动的同时大脑会产生多巴胺。所以一旦爱上运动可能就无法摆脱，不过随着时间的推移你可能发现爱上运动这个决定是正确的。让我们选择一块心仪的运动手表快乐健康的去运动吧。

　　对于跑者个人认为跑鞋是必不可少的，如果预算不够，那么先从跑鞋开始布局。可以看一下下面这篇关于跑鞋的文章。