吴卫华包二奶因为每个人的体质都存在差异，同时健身的目标也不仅相同，所有想要获得更好的健身效果，就要实时关注心率等方面的数据，对于多数健身爱好者来说，使用智能手表等设备监测和记录自己的健身数据就足够了。

　　另外现在也有很多专注于健身教学的社区，可以为我们日常的健身活动提供指导，比如咕咚就是比较流行的一个运动社区，同时也有丰富的教程资源，配合咕咚手表等硬件外设来使用，也可以获得更好的健身效果，近期就上手了咕咚F3这款手表，作为日常健身和生活助手来使用，表现还是很令人满意的。

　　之前咕咚也推出过很多智能手表，设计上都很有运动色彩，而咕咚F3则和以往的产品不同，虽然价位上还是很亲民，但是设计上更加简约，同时减少了运动手表常见的厚重感，可以更好融入到一般的工作生活场合，更容易和日常着装搭配。

　　咕咚F3的正面是一块1.3英寸的彩色屏幕，手表本身的功能很丰富，可以显示时间等常规信息，同时也可以用来查看健身数据，并且也支持手机通知的显示，另外还能作为手机播放音乐和拍照的遥控设备，总之在主要的健康监测功能之外，又加入了更多实用性更强的功能。

　　手表的侧面有一个按键，主要的功能就是开关机和解锁屏幕，另外手表的表带也是采用了亲肤材质，戴上区比较舒服，并且也可以很容易的拆卸替换成自己喜欢的颜色。

　　咕咚F3手表的背面有充电接口和PixArt心率传感器，同时内部还有6轴传感器，因此在监测的准确性上比较出色，可以在运动过程中很好的识别运动者的各种状态，此外，手表内也预置了8种运动模式，可以很方便的对日常的运动数据进行记录。

　　这款手表的防水等级为IP68，在雨天也能正常使用，因此对于喜欢户外运动的朋友来说非常方便。不过因为咕咚F3没有内置GPS，所有在户外运动时，对于运动轨迹和里程方面的记录精度相对一般，所以更加适合用来做一些室内运动的记录。

　　和很多咕咚的硬件设备一样，咕咚F3也需要通过咕咚APP来发挥更多的功能。目前咕咚APP在和咕咚F3配对连接后，除了可以提供常规的步数和心率记录之外，也可以提供很多的教程内容，通过手表上的6轴传感器和心率监测功能，可以在按照教程练习的过程中，提供实时的反馈和指导，对于很多入门级的健身爱好者来说非常实用，并且在家里就可以获得很多专业化的健身教学。

　　另外咕咚F3内置的8种运动模式中，很多也是在加很容易实现的运动，比如瑜伽、动感单车以及跑步机等，这样在运动的过程中，通过咕咚F3的记录功能，就可以更好的量化每天的健身数据，从而为一些健身方面的计划提供指导，获得更好的健身反馈。

　　此外咕咚F3也不仅仅是一款运动手表，因为支持通知提醒等功能，咕咚F3也可以用来辅助日常计划的完成，并且借助呼吸训练等功能，也可以随时改善自己的精神状态，并且像睡眠监测一类的日常常用功能，咕咚F3也都可以实现，有助于我们日常生活质量的提升。

　　总之，咕咚F3是一款非常适合初学者的智能运动手表，配合咕咚APP来使用，可以大大提升我们日常的健身效果，因为远程办公等生活方式越来越流行，同时受到很多卫生因素的限制，居家健身逐渐成为了很多人的日常，如果是刚刚开始准备养成自己的健身计划，那么咕咚F3这款入手门槛不高的设备无疑是个很值得尝试的选择。